Želja za dobivanjem sportske kategorije svojstvena je svakoj osobi koja se aktivno bavi sportom. Napokon, kategorija je pokazatelj fizičke, tehničke i taktičke spremnosti sportaša. Karakterizira razinu sportskog duha i dodjeljuje se na gradskim i regionalnim natjecanjima.
Upute
Korak 1
Brzina rasta sportskog duha ovisi o mnogim čimbenicima: pravilnoj konstrukciji trenažnog procesa, ustrajnosti i snazi volje sportaša, izmjeni rada i odmora, uravnoteženoj prehrani i genetskoj predispoziciji. Prva četiri čimbenika možete kontrolirati. Ali teško možete promijeniti genetiku. Stoga, prilikom odabira sporta, napravite test i prepoznajte svoje najrazvijenije sposobnosti.
Korak 2
Utvrdite što vam je lakše: trčanje na velike ili kratke staze? Ne volite uopće trčati? Procijenite svoje sposobnosti u sportovima snage: dizanju utega ili powerliftingu. Imate li sjajnu reakciju? Možda je boks ili stolni tenis za vas. Ako se uopće niste bavili sportom, a potreban vam je iscjedak, napravite prva tri mjeseca općeg fizičkog treninga. Razvijte jednako sve sposobnosti: brzinu, snagu, izdržljivost, okretnost, fleksibilnost itd. Nakon tri mjeseca procijenite dinamiku rasta sportskih rezultata i odaberite sport koji vam najviše odgovara.
3. korak
Nakon što ste odlučili za koji ćete se sport specijalizirati, prijavite se za sportsku sekciju. Pitajte trenera sudjeluju li njegovi učenici na natjecanjima, koliko se često odvijaju regionalna i gradska natjecanja u odabranom sportu. Saznajte koliko vremena traje s vašim sposobnostima da postignete željeni iscjedak i što za to trebate učiniti. Svakako pročitajte pravila natjecanja, sa bit standardima i započnite aktivnu pripremu. Pokušajte redovito trenirati i točno slijedite program trenera.
4. korak
Nakon što postignete potrebne performanse, sudjelujte u sportskim natjecanjima. Za izvođenje kategorije mladeži dovoljno je sudjelovanje u urbanim sredinama. Za dodjelu kategorija odraslih - u regionalnim. Kada potvrdite otpust, napravite izvadak iz protokola natjecanja i odnesite ga regionalnom odboru za tjelesnu kulturu i sport. Sportski odbor dat će vam potvrdu kojom se potvrđuje dodjeljivanje kategorije.
