Klizanje je jedan od najpopularnijih zimskih sportova. Da se ne biste ozlijedili tijekom klizanja, morate biti u mogućnosti pravilno vezati vezicu - ovo pomaže sigurnije učvrstiti klizaljke na nogama.
Kada kupujete klizaljke, odvojite vrijeme da ih isprobate. Moraju se odabrati točno u veličini, inače neće dugo trajati, a vjerojatnost ozljeda značajno se povećava. Ako ne planirate kupiti vlastite klizaljke, a nema toliko iskustva u odabiru njih na blagajnama, obratite pažnju na popularnost marke. Svjetski proizvođači dizajniraju takve cipele, uzimajući u obzir anatomske značajke stopala, tako da se ugodno okreće i vozi u njima.
Kako pravilno vezati klizaljke
Klizaljke su bolje učvršćene na nogama ako su pravilno vezane. Čizma mora udobno i čvrsto stati na nogu kako bi je zaštitila od mehaničkih oštećenja. Počinju se vezati odozdo prema gore - istodobno, na dijelu nožnog prsta, čipka bi trebala biti slabija kako ne bi vršila jak pritisak. Zategnite vezicu u području supa, to će pomoći gležnju i peti da se bolje fiksiraju, a istovremeno će biti zaštićeni od ozljeda. A na području gornjih kuka, bolje je otpustiti čipku - noga će biti ugodnija, štoviše, fleksibilnost neće biti izgubljena.
Prije nego što prvi put izađete na led u novim čizmama, vezajte ih i odvežite nekoliko puta kako biste provjerili kako će vam cipele bolje pristajati na nogama.
Prije vezivanja vezica, pokušajte istegnuti područje vezanja, odnosno botegleg i jezik, tako da se čizma bolje omota oko noge. Ako je cipela pravilno zakopčana, ispod čipke nećete moći zabiti niti jedan prst.
Kako poboljšati fiksaciju klizaljke na nozi
Klizajuće čipke ne bi trebale biti previše guste - najbolje su najlonske čipke koje se lagano protežu. Da bi se klizaljka privila do stopala, vežući se izvana prema unutra, kako bi križne vezice ležale na jeziku čizme. Dio vezice, smješten na pregibu stopala, može se pričvrstiti na čvor za dodatno učvršćivanje.
Nemojte prečvrsto stezati vezicu oko prstiju jer to može poremetiti cirkulaciju krvi u stopalu.
S pravilno vezanom cipelom, noga se u njoj neće okretati, nožni prst se ne odvaja od uloška. Što je peta snažnije pritisnuta na uložak i stražnji dio čizme, to je bolja fiksacija klizaljke na stopalu.
Završavajući vezanje, nemojte raditi previše napetosti - to će olakšati savijanje stopala u niskim ili dubokim čučanjima. Najbolje je provjeriti napetost vezica na svakom paru kuka ili rupa. Da biste to učinili, pokušajte možete li slobodno čučati, svaki put nakon sljedećeg povlačenja čipke. To je, naravno, pomalo zamorno, ali rezultat će također biti dobar.
Čizme se mogu vezati s kukama ili bez njih. Prva je opcija prikladnija - vezanje je lakše, brzo možete skinuti cipele. Na okomitom dijelu čizme udaljenost između kuka trebala bi biti približno 2-2,5 cm. Mnogo rjeđe za klizanje se koriste cipele na vezanje bez kukica.
Da biste dobro i sigurno fiksirali gornji dio klizaljke na nozi, izvedite vezanje na sljedeći način. Prebacite uzicu preko udice, stavite je ispod dna udice i zamotajte tako da izgleda poput petlje prije nego što prijeđete na sljedeću udicu. Na taj se način vezica drži mnogo čvršće, a kuke duže ostaju na svom mjestu.
