Umetničko klizanje popularan je i nevjerojatno lijep sport. Ali da biste postali poput Plushenka ili Yagudina, trebate dugo i naporno raditi s trenerima, iscrpljujući se treninzima i dijetama. Međutim, na klizalištima ima puno ljudi koji se samo žele voziti i super se zabaviti. Naučiti nekoga klizati i olakšati mu prve korake na ledu dovoljno je jednostavno.
Upute
Korak 1
U kojoj dobi biste trebali klizati? - najvažnije pitanje koje si postavljaju mlade majke je od koje dobi dijete treba naučiti klizati. Ne postoji definitivan odgovor: neka djeca samopouzdano presijecaju led u dobi od tri godine, dok druga čine prve korake tek u sedam godina. Argument za rano učenje je nedostatak straha kod djece. Što je dijete starije, to je opreznije, to se više boji padova. Vrijedno je zapamtiti da je klizanje na ledu ozbiljno opterećenje svih mišićnih skupina.
Korak 2
Važno je odabrati odgovarajuće klizaljke za dijete: moraju biti točno u veličini (mogućnost "za rast" treba odmah odbaciti), imati zube na nožnom prstu i oštre oštrice. Važno je vezati klizaljke savršeno velikih dimenzija. Oni su prošarani križnoobraznim preklapanjem. Potrebno je uključiti ne samo sve kuke, već i rupe. Vezica bi trebala pričvrstiti klizaljku na nogu, sprječavajući je da prejako pritiska ili, obrnuto, vise. Inače, ozljede se ne mogu izbjeći.
3. korak
Morate se pripremiti kako se učenje klizanja neće dogoditi u jednoj lekciji. Nakon prva dva ili tri pada djeca počinju biti hirovita ili hladna.
4. korak
Vrijedno je započeti trening s prvim koracima u klizanju. I po mogućnosti ne na ledu, već na gusto nabijenom snijegu. Umjetni led je dobra opcija. Glatko je i manje sklisko. Prvo recite djetetu kako pravilno pasti: bolje je sjediti na boku, lagano čučnući i pritiskajući savijene ruke uz tijelo. Kacige, jastučići za koljena i lakat mogu se nositi kako bi se izbjegle ozljede. Ako se pad ne može izbjeći, naučite dijete da ustaje brzo i lako. Da biste to učinili, trebate se popeti na sve četiri, staviti ruke na led, staviti cijelu oštricu desnu klizaljku na led, odnosno stajati na jednom koljenu. Zatim obje ruke treba staviti na desno koljeno, odmoriti se, prebaciti tjelesnu težinu i staviti cijelu oštricu klizaljke lijevu nogu na led.
Korak 5
Sljedeći je korak svladavanje nekoliko jednostavnih vježbi:
- bočna stepenica (zamolite dijete da bočnim korakom pređe s jednog ruba klizališta na suprotnu stranu);
- proljeće (čučnjevi, na licu mjesta);
- hodajući naprijed.
Korak 6
Tada možete pokušati voziti na ledu. Preporučljivo je da dijete to pokuša učiniti samo. Mama ili tata trebali bi biti stalno u blizini i pružati ruku kad beba počne padati. Tehnika umjetničkog klizanja nije teška. Lijevu nogu treba postaviti naprijed, a desnu nogu staviti malo ukoso iza nje. Tijelo treba biti nagnuto prema naprijed, noge u koljenima trebaju biti blago savijene. Dijete bi se trebalo odgurnuti desnom nogom i voziti lijevom nogom. Drugi potisak izvodi se upravo suprotno. Ako na ledu postoje tragovi koji podsjećaju na granu smreke, tada je tehnika klizanja točna.
Korak 7
Nema smisla naučiti kočiti i okretati se jer će to biti intuitivno za klizače početnike.
