Majstor - visoko kvalificiran u odabranom sportu. Riječ je o osobi koja trenira već dugi niz godina i pokazuje velike rezultate na velikim natjecanjima. Pa kako doći do ovog naslova?
Nužno je
- - teretana;
- - oblik;
- - mentor.
Upute
Korak 1
Odaberite vrstu u kojoj želite postići zvanje majstora sporta. Ako ste dugo u nedoumici, razmislite o mogućnosti vježbanja borilačkih vještina. Primjerice, boks omogućuje ljudima s potpuno drugačijom genetikom i porijeklom da treniraju i postižu rezultate. Za to postoji poseban program obuke. Ako imate između 14 i 35 godina, tada biste mogli postati majstor sporta u ovom sportu. Ovo je najprikladniji dobni raspon za boks.
Korak 2
Pronađite dobar sportski klub i iskusnog trenera. Teretana bi trebala imati sve uvjete za trening: kruške, prsten, puno prostora, makiware, užad za skakanje, šape i mali kutak s željezom (simulatori) za opći fizički trening. Također je vrlo važno da vas obučava profesionalni mentor koji je već obučio majstore ili kandidate za majstora sporta. To će govoriti o njegovom iskustvu i vještinama.
3. korak
Razvijte plan sa svojim mentorom kako biste postigli svoj cilj. Općenito, da biste postigli titulu majstora, morate se odreći mnogih drugih stvari u životu. Ako ste spremni za to, tada morate jasno napisati plan za 4-5 godina unaprijed, tako da ništa ne prijeti strogom režimu treninga. Učini to sa svojim trenerom.
4. korak
Trenirajte, trenirajte i trenirajte ponovo prema zadanom programu. Trčite kros ujutro, popodne odradite šok ili trening snage. Idite 2-3 puta godišnje na posebne trening kampove. Dajte sve od sebe svaki dan. Alternativni rad makiware i kruške uz sparing i zrcalni trening. Slijedite pažljivo sve upute vašeg mentora.
Korak 5
Nastupajte što je češće moguće na natjecanjima različitih veličina. Da biste dobili titulu majstora sporta, morate ispuniti jedan od sljedećih zahtjeva: • 1. ili 2. mjesto u Ruskom kupu, ako su se vodile 3 borbe; • 1. ili 2. mjesto u ruskom prvenstvu, održanom zimi, ako Izvođene su 3 borbe; • Pobjeda na prvenstvu ruskog Ministarstva unutarnjih poslova, ako su se vodile 3 borbe; • Pobjeda u sveruskom natjecanju klase „A“, ako su vođene 3 borbe; • Pobjeda dva puta u All- Ruski turniri među juniorima, ako su se vodile 3 borbe; prvenstvo Ruske Federacije među juniorima, ako su vođene 4 borbe. Ako u početku nešto ne uspije, prilagodite režim treninga. Pripremite se za nove nastupe i obavite stvari.
