Bez obzira na vaš proračun ili prostor, možete stvoriti sjajan prostor za vježbanje kod kuće. To može biti cijela soba ili kut u dnevnoj sobi. Ali kako ćete ga pripremiti, odredit će učinkovitost vaših treninga. Evo nekoliko koraka koje trebate slijediti kako biste stvorili kućnu teretanu kako biste što više zadovoljili vaše potrebe.
Upute
Korak 1
Prvo odaberite mjesto koje ćete koristiti za vježbanje. Ne postavljajte podrumsku teretanu ako vam se tamo ne sviđa svjetlost ili miris. Jednostavno tamo nećete učiti. Također, nemojte raditi sportski kutak u spavaćoj sobi. Spavaća soba je mjesto za opuštanje. Pronađite ugodno mjesto za provod tamo. Najbolja je dnevna soba, pogotovo ako ćete za svoje aktivnosti koristiti DVD uređaj. A također u dnevnoj sobi obično ima slobodnog prostora gdje možete udobno sjesti. Stvorite nišu u svom ormaru za svoju sportsku opremu. U ovu sobu stavite više sobnih biljaka - one odaju kisik.
Korak 2
Prije nego što započnete graditi svoju kućnu teretanu, poželjno je odrediti iznos proračuna koji za to možete izdvojiti. Ako si ne možete priuštiti skupi stroj, nabavite komplet bučica. Ako volite jogu, uzmite prostirku i CD s prikladnom glazbom. Čak i s malom količinom opreme, možete u potpunosti vježbati. Mnoge vježbe, bilo da se radi o vježbama snage ili kardiovaskularnog sustava, mogu se izvoditi s ograničenim prostorom i uz mali proračun.
3. korak
Kupite samo inventar koji ćete definitivno koristiti. Ako želite kupiti simulator, uzmite si vremena. Postoje tvrtke koje iznajmljuju opremu za vježbanje. Pokušajte unajmiti stroj koji vam se sviđa na nekoliko tjedana da biste ga isprobali. Ako ste nakon toga i dalje odlučili kupiti takav simulator, pažljivo pogledajte značajke, dizajn i sigurnost. Trebao bi biti jednostavan za upotrebu i raditi bez problema.
4. korak
Organizirajte ne samo svoj prostor, već i svoj akcijski plan. Čak i najbolji uređaji za vježbanje neće vam donijeti ništa ako se ne koriste kako je predviđeno. Stvorite raspored svog sportskog treninga za tjedan. Preporučljivo je da u ovom trenutku kod kuće nema nikoga tko bi vam mogao odvratiti pozornost. Također je najbolje isključiti telefon tijekom nastave.
