Bazen je javno mjesto gdje se kupa puno ljudi, stoga se prilikom posjeta moraju poštivati opća pravila. Slijedeći određene zahtjeve, ne samo da ćete svima pokazati svoju urednost i točnost, već i osigurati vlastitu sigurnost.
Nužno je
- - šešir;
- - kupaći kostim;
- - škriljevci ili papuče za plažu;
- - sapun ili gel za tuširanje;
- - ručnik.
Upute
Korak 1
Prije posjeta bazenu podvrgnite se liječničkom pregledu kako biste zaštitili druge i sebe od mogućih bolesti. Ako u ustanovi nema stalne medicinske sestre, samostalno pregledajte svu kožu, ima li znakova gljivica, lišajeva, gnojnih rana itd. Osim toga, posjet bazenu zabranjen je za sljedeće bolesti: kronične bolesti u akutnom stadiju, zarazne bolesti, aritmija, angina pektoris, tuberkuloza, epilepsija, bolesti srca, venerične i neke druge bolesti.
Korak 2
Jedite barem 30-45 minuta prije nastave. Napominjemo da u bazenu nije dozvoljeno jesti ni piće. Prije posjeta nikada ne pijte alkoholna pića.
3. korak
Otuširajte se i dobro se operite prije početka seanse. Da biste to učinili, možete koristiti gel za tuširanje ili sapun koji ste ponijeli sa sobom. Imajte na umu da je u mnogim bazenima zabranjeno unošenje deterdženata u staklene posude. Uz to, ne trebate koristiti kreme i jake arome parfema.
4. korak
Obuci kapicu i kupaći kostim. Ako brijete glavu ćelavo ili vaš bazen nema vrlo stroga pravila, možda će vam biti dopušteno plivanje bez kape, provjerite kod instruktora. Na nogama se moraju nositi japanke ili papuče za plažu.
Korak 5
Recite instruktoru možete li plivati. Uđite i izađite iz vode samo na njegovu zapovijed. Pokušajte se ponašati u bazenu - ne zagađujte vodu, ne trčite, ne skačite sa strane u vodu. Čak i ako dobro znate roniti, nemojte dugo ostati pod vodom.
Korak 6
Plivajte samo stazama, držeći se što je više moguće desno. Ako slijedi brži plivač, dajte mu priliku da pretekne sebe. U pravilu brži plivači treniraju na središnjim trakama, pa ako se ne smatrate sportašem, držite se vanjskih staza.
7. korak
Ako osjetite jezu, izađite iz vode i istrljajte se suhim ručnikom. U slučaju konvulzija, svakako nazovite pomoć.
Korak 8
Nakon završetka nastave i zapovijedi instruktora, napustite bazen, stavite sportsku opremu na mjesto i istuširajte se.
