Rukoborba je čitav kompleks borbenih strategija koje su integrirane u jedinstvenu cjelinu u ovom sportu. Ovdje možete pronaći elemente boksa, samba, juda i drugih vrsta borilačkih vještina. Ako vas zanima ovakva vrsta sporta i borilačke vještine, trebali biste se upisati u najbliži odjeljak za treniranje prsa u prsa.
Upute
Korak 1
I djevojke, žene i muškarci različitih dobnih skupina mogu naučiti umijeće borbe prsa u prsa. Djeca se mogu upoznati s ovim sportom, počevši od 3-5 godina i više. Ali morate shvatiti da su djevojke i žene uključene u borbu prsa u prsa zbog dobre fizičke forme, sposobnosti obrane u ekstremnoj situaciji. S druge strane, muškarci se ovim sportom mogu baviti na profesionalnoj razini i sudjelovati u raznim natjecanjima, uključujući međunarodna.
Korak 2
Odjeljci "borbe prsa u prsa" mogu se nalaziti u specijaliziranim centrima za prtljagu, u sportskim centrima, u školskim odsjecima, u sportskim klubovima za djecu. Fitnes centri često imaju zasebne studije za borbu protiv prsa o prsa. Odaberite najbliži takav sportski centar svom domu, a ako ispunjavate dobne granice za vježbanje u njemu, idite na sastanak kod glavnog trenera centra.
3. korak
Ovladavanje tehnikom borbe prsa u prsa pomaže vježbaču da vjeruje u sebe, podučava samoobrani u situacijama napada na njega ili njegove najmilije, koordinira pokrete, povećava volju za pobjedom.
4. korak
Već pri prvim posjetima odjeljku borbe protiv prsa o prsa, student će vidjeti kako njegovi mentori i treneri borilačkih vještina pokazuju posebne sposobnosti osobe, sposobnost da brzo i koordinirano neutraliziraju i vrlo iskusnog i jačeg protivnik.
Korak 5
Metoda podučavanja borbe prsa u prsa za muškarce ponešto se razlikuje u treningu sa ženama. U ženskim se dijelovima više pažnje posvećuje pripremi sportaša u njihovoj psihološkoj pripremi za mogućnost napada na njih. U ovom slučaju, žene se uče ponajprije psihološki djelovati na potencijalnog protivnika - brzo, koordinirano, jasno ga neutralizirati nanošenjem niza udaraca koji nisu povezani s velikom fizičkom snagom.
Korak 6
Smatra se da dijete, tinejdžer ili odrasla osoba da bi moglo sudjelovati u borbi prsa u prsa mora biti u dobroj fizičkoj formi, imati karakter borca i snažan živčani sustav. Osoba koja se uspješno uključuje u borbu prsa u prsa ne bi trebala biti pretjerano osjećajna. Tada će dostići određene visine u ovoj vrsti borilačkih vještina.
