Kako bi održali dobar izgled i dobrobit, liječnici preporučuju redovitu tjelesnu aktivnost ljudima gotovo svih dobnih skupina. U modernim uvjetima možete pronaći odgovarajući sportski dio i za odrasle i za dijete.
Upute
Korak 1
Odlučite za što se želite baviti sportom. Bolje je unaprijed odrediti hoće li te aktivnosti biti za održavanje zdravlja ili za postizanje visokih sportskih rezultata. U slučaju djece, dijete je moguće prvo upisati u odjeljak, a zatim zajedno s trenerom analizirati ima li želju i priliku više vremena posvetiti sportu. Za odrasle takve aktivnosti većinom postaju hobi, jer sportska karijera obično započinje u djetinjstvu. Međutim, postoje iznimke. Na primjer, možete se gotovo u bilo koje vrijeme prijaviti u odjeljak za streljaštvo i tamo postići visoke rezultate, sve do sudjelovanja na Olimpijskim igrama.
Korak 2
Zatražite liječnički pregled. To je neophodno čak i ako se smatrate zdravim. Manji problemi s leđima ili srcem uz energično vježbanje mogu se pogoršati. Istodobno, čak ni prisutnost bilo kakvih bolesti nije razlog za potpuno odbacivanje sporta. Liječnik vam može preporučiti odjeljak o fizikalnoj terapiji koji odgovara vašem slučaju. To može biti plivanje, joga, brzo hodanje ili druge vrste niskotraumatične tjelesne aktivnosti.
3. korak
Odaberite odjeljak koji odgovara vašem ukusu i zdravstvenom stanju. U velikim gradovima izbor je obično širok zbog prisutnosti različitih sportskih klubova. Međutim, prije kupnje dugoročne propusnice, pokušajte prvo prisustvovati probnoj lekciji. Važno je da ne odgovarate samo vrsti i intenzitetu treninga, već i samoj metodi trenerskog rada. Također, pažljivo razmotrite popis usluga koje vam se nude. Veliki sportski centar može vam pokušati prodati ne samo pravo da pohađate treninge koji su vam zanimljivi, već i razne dodatne usluge, na primjer, masažu ili satove u teretani. Prije kupnje tako sveobuhvatne pretplate razmislite koliko vam je potrebna i hoćete li imati vremena iskoristiti je.
