Vrlo često promatramo sportaše u ringu i zapanjimo se njihovoj izdržljivosti i samopouzdanju. Čini se da sve ovisi samo o tehnici i iskustvu: tko je jači i uvježbaniji, pobijedit će. Međutim, njihov zadatak nije samo pobijediti protivnika. Glavna stvar je pobijediti vlastiti strah od borbe. Inače, ovaj osjećaj može poništiti sve napore i dugotrajni trening. Kako se riješiti straha i postati pobjednik?
Upute
Korak 1
Budite mirni i samopouzdani, barem prema van. To također utječe na unutarnje stanje. Ne brinite se za ishod borbe. Nikada ne odlazite na tuđe tuče prije natjecanja.
Korak 2
Radite vježbe disanja, riješit će se plime i oseke straha i tjeskobe. Potražite obrasce disanja koji vas smiruju. Radite joga vježbe za opuštanje.
3. korak
Ne uzimajte k srcu hvalisanje i agresiju protivnika. Najvjerojatnije je i on nervozan i to čini kako bi ga smirio. Neka vas ne zastraše naslovi i dostignuća onoga s kime se morate boriti. Pokušajte izbjeći malodušnost i ne osjećajte se gubitnikom ni prije borbe.
4. korak
Prije borbe slušajte svoju omiljenu glazbu. Odaberite točno one snimke koje vas smiruju i postavljaju za pobjedu. Pogledajte video zapise zanimljivih borbi u kojima pobjeđuje sportaš za kojeg navijate i koga pokušavate oponašati.
Korak 5
Ljutite se na svoj strah. Postavite se za pobjedu. Nikad ne razmišljajte o neuspjehu. Zapitajte se je li vaš strah opravdan, ako nije pretjeran.
Korak 6
Svakako se naspavajte i odmorite prije natjecanja. Izbjegavajte naporan fizički rad prije borbe. Provodite seanse meditacije.
Korak 7
Zamislite da imate trening, a ne ozbiljnu borbu. Ne doživljavajte svoj ulazak u ring kao težak i neodoljiv zadatak, neka to bude samo prilika za vježbanje, razradu raznih tehnika i poboljšanje vaših vještina.
Korak 8
Ne bojte se kritike u slučaju poraza. Ne pozivajte svoju rodbinu i prijatelje na natjecanje, kako se ne biste još više brinuli. Ozbiljno se pripremite za bitku, pokušavajući predvidjeti sve mogućnosti za razvoj događaja.
Korak 9
Pronađite ono što vas motivira, odnosno poticaj za pobjedu. Zamislite kako pobjeđujete. Pokušajte dopustiti da se vaš strah otopi u vašoj volji.
