Qigong je drevni kineski zdravstveni sustav koji je iznjedrio mnoge stilove wushu-a i kung-fua. Qigong je više od skupa terapijskih i zdravstvenih vježbi. Uključuje filozofske koncepte, tehnike disanja i razne vrste meditacije.
U Kini se qigong, s jedne strane, smatra zasebnom vrstom borilačkih vještina, a s druge strane, njegove vježbe i postulati uključeni su u sve borilačke vještine, bez iznimke, i njihov su sastavni dio. U svom podrijetlu qigong je kineska inačica indijske joge. Praktičari Qigonga pozitivno govore o njemu kao o izvrsnom alatu za održavanje tjelesnog i mentalnog zdravlja. Uz to, meditativna vježba qigonga u kombinaciji s gimnastičkim vježbama koristi se za liječenje stresa, alternativno liječenje bolesti, za poboljšanje imuniteta i usklađivanje rada tijela, njegovih organa i sustava.
Qigong je vrlo raširen u Kini. Prema nepotvrđenim izvještajima, oko 10% kineskog stanovništva redovito i sustavno vježba qigong vježbe. Qigong nije raširen u Rusiji.
Međutim, kritičari ističu da je qigong i dalje alternativni lijek, a sve studije o učinku qigonga na liječenje bolesti nisu dovoljno uvjerljive. Štoviše, mnogi skeptici otvoreno qigong nazivaju pseudoznanošću. To je dijelom krivo za brojne niskokvalificirane instruktore, čije su zablude i zlostavljanja doveli do degradacije i pada povjerenja u qigong kao zdravstveni sustav.
Utjecaj qigonga na ljudsko tijelo
Borbeni qigong, koji se tisućama godina razvijao paralelno s kineskim borilačkim vještinama, usmjeren je na podizanje fizičkih i energetskih sposobnosti tijela, na povećanje borbenih sposobnosti osobe: povećanje snage udaraca, zaštitu tijela od neprijateljski udarci. Mnoge tehnike akumulirane u borilačkom qigongu revidirane su sa suvremenih znanstvenih pozicija i korištene su za obuku specijalnih snaga u Kini, kao i za kineske sportaše. Uspjeh kineske reprezentacije na Ljetnim olimpijskim igrama 2008. objasnili su sami Kinezi kao rezultat sportskog korištenja teškog psiho-treninga, posuđenog iz qigonga.
Taiji ili taijiquan, koji ima određenu popularnost u našoj zemlji, dinamična je qigong vježba koja se oblikovala u zasebnom smjeru, a ima i zdravstvenu i borilačku uporabu.
Od davnina su kineski iscjelitelji medicinski smjer qigong koristili za promicanje zdravlja, prevenciju bolesti i liječenje bolesti. U modernoj Kini medicinske prakse qigonga masovno se koriste u bolnicama zajedno s dostignućima moderne medicine. Kineski liječnici ne protive se tradicionalnom qigongu modernoj medicini, oni se koriste oba ova sredstva kao međusobno komplementarna.
Istraživanje koje potvrđuje učinkovitost qigonga
Više od 20 godina u Europi i Sjedinjenim Državama provode se opsežna istraživanja o utjecaju qigonga na prevenciju i liječenje bolesti. Prema Sveučilištu Harvard (SAD) pokazalo se da su qigong vježbe jednako učinkovite protiv visokog krvnog tlaka kao i lijekovi na recept. Štoviše, qigong snižava razinu kolesterola u krvi i smanjuje rizik od srčanog i bubrežnog oboljenja.
Istraživanje iz vojne bolnice u San Diegu pokazalo je da je za vojno osoblje koje prakticira qigong 70% manja vjerojatnost prehlade od one koja ne vježba qigong.
U Njemačkoj su mnogi psihijatri usvojili qigong prakse disanja i meditacije za liječenje bolesti povezanih sa stresom. U kombinaciji s antidepresivima, qigong se savršeno bori protiv simptoma depresije, poboljšava dobrobit i kognitivne funkcije te poboljšava kvalitetu sna.
Eksperimenti Švicarskog istraživačkog instituta, provedeni u razdoblju 1974-1975, pokazali su da je qigong majstor u stanju postići stanje smirenosti i opuštenosti koje se ne postiže ni za vrijeme spavanja.
1970. godine Johann Schultz, osnivač autogenog treninga, objavio je članak u kojem je prepoznao opuštajuće qigong vježbe kao "kinesku verziju autogenog treninga".
