Svatko tko se barem malo bavio ovom ili onom vrstom aktivnog sporta zna da je potrebno voditi brigu o zglobovima. Ozljede koljena uglavnom muče one koji treniraju na tvrdim podlogama.
Upute
Korak 1
Usredotočite se na udobnost jastučića za koljena i pouzdanost fiksiranja. Kojim god se sportom bavite, tamo gdje je to potrebno ili barem poželjno (košarka, odbojka, hokej, umjetničko klizanje, ekstremni sportovi), odaberite model za sebe uzimajući u obzir samo sljedeće čimbenike.
Korak 2
Odaberite jastučiće za koljena svoje veličine. Ova karakteristika jastučića za koljena ima 4 varijacije, odnosno 4 veličine. Označeni su brojevima od 1 do 4. Prva veličina ili "jedan", koja je najmanja veličina, odgovarat će vam ako je vaša tjelesna građa malo mršava, ali blizu normalne. Ako "jedan" nije prikladan za vas, odaberite veličinu 2. Ako imate prilično veliku građu tijela, kupite jastučiće za koljena treće veličine. Ali četvrti, najveći, pogodan je za visoke i velike košarkaše. Kada odabirete svoju veličinu, obratite pažnju na to da se veličine naljepnica za koljena različitih proizvođača neće uvijek međusobno podudarati, pogotovo kada je riječ o kineskim proizvođačima.
3. korak
Obratite pažnju i na kvalitetu materijala od kojih su izrađeni jastučići za koljena. Za dugotrajnu i redovitu uporabu odaberite skuplji i kvalitetniji model. Da biste to učinili, kupite koljenaste glave od poznatog i renomiranog proizvođača.
4. korak
Kada isprobavate jastučiće za koljena, pripazite da dobro priležu zglobu koljena. Ako je to u redu, pustite jastučić za koljena da se odmara na vašem koljenu 1-2 minute. Nakon ovog vremena gotovo biste trebali prestati osjećati to na nozi. Ako se to ne dogodi, već naprotiv, počinjete osjećati nelagodu, a zatim počnite isprobavati drugi par jastučića za koljena. Ovaj par nije loš, jednostavno vam je premalen.
