U posljednje vrijeme rekreacija na skijalištima postaje sve masovnija i pristupačnija. Ali kako je, uostalom, potrebno pravilno se pripremiti za skijanje.
Prvo morate uzeti opremu.
Alpske skije preporuča se odabrati mekane (po mogućnosti drvene), kratke (20 cm niže od vlastite visine), sužene u sredini (rezbarenje). Upravo je tim skijama lakše rukovati i pomoći će u održavanju ravnoteže u zavoju.
Da biste odabrali štapove željene duljine, trebate ustati uspravno, uzeti palice za ručke i saviti laktove za 90 stupnjeva. Nemojte pričvršćivati motke na rukama tako da prilikom pada lako možete baciti stupove natrag kako biste izbjegli ozljede.
Alpske skijaške cipele trebale bi savršeno odgovarati vašoj veličini, skijaška odjeća trebala bi biti višeslojna i dobro zaštititi od hladnoće i vjetra, fitilja. Uz to će vam trebati zaštitne naočale, kaciga i rukavice.
Tada biste trebali razraditi tehniku jahanja.
Za početak svladajte osnovni stav skijaša: lagano se nagnite prema naprijed, savijte koljena i opustite mišiće. Ovaj će položaj održavati ravnotežu i osigurati upravljivost.
Nakon što ste odabrali najnežniju padinu, naučite ne klizati se po njoj - za to okrenite skije na gornju ivicu, zalijepit će se u snijeg i zaustaviti klizanje.
Također naučite okretati ravnu površinu na način "zvijezda": skije okrećite u krugu 20 stupnjeva za svaki korak, a na padini na način "bik", dok se skije naizmjence okreću na prstima i na petama dok usmjereni su prema dolje duž linije kosine.
Šus je glavni način za spuštanje nizbrdo. Skijanje je ravno niz padinu u glavnom stavu skijaša. Ako je nagib neravan, reagirajte nogama, držeći gornji dio tijela mirnim i opuštenim.
Najprikladniji način kočenja je plug. To nutarnje rubove skija tjera u snijeg dok se potpuno ne zaustave.
Da biste se popeli na padinu, svladajte poznatu tehniku "ljestve".
Da biste izbjegli ozljede, naučite padati: padajući bočno, izbjegavajte udaranje koljenima o snijeg, pokušajte se valjati nakon pada, nikada nemojte palicama zaustavljati.
S obzirom na to da je skijanje prilično traumatično, puno je kompetentnije uzimati lekcije od profesionalnog instruktora i strogo se pridržavati njegovih uputa.
