Qigong je drevni kineski sustav filozofskih vrijednosti i praktičnih metoda, koji uključuje tjelesne i vježbe disanja, meditaciju. Namijenjen je suočavanju s bolestima kroz samo-poboljšanje, otkrivanje i razvoj vlastitih tjelesnih rezervi. Specifičnost qigong treninga takva je da bi se u početnoj fazi trebao vježbati pod vodstvom iskusnog mentora.
Nastava u qigong sustavu izvodi se u obliku seminara, postoje četiri razine treninga, početni je prvi. Na njima instruktor detaljno objašnjava koje su vježbe uključene u ovu fazu, pokazuje kako ih pravilno izvoditi i govori o iscjeliteljskom učinku koji imaju. Objasnit će i koje se pogreške mogu napraviti prilikom izvođenja ove ili one vježbe. Takve pogreške mogu poništiti učinak njihova izvršenja.
Seminari se u pravilu održavaju 4-6 dana zaredom i traju 3 sata. Ovo je prilično ozbiljan teret. Ponekad seminaru prethodi besplatno uvodno predavanje koje može poboljšati njegovu razinu. Da bi učvrstio stečeno znanje, instruktor traži od učenika da sve vježbe ponove kod kuće. Nakon završetka seminara, studenti mogu nastaviti svladavanje osnova qigonga pohađanjem redovite nastave u istoj školi.
U Moskvi možete vježbati qigong u jednoj od mnogih škola, informacije o kojima možete pronaći na Internetu. Popis svih seminara koji će se održati u glavnom gradu u sljedećih nekoliko mjeseci objavljen je na web stranici Zhong Yuan Qigong kluba. Prvi stupac znaka sadrži logotip škole koja će izvoditi nastavu. Lebdi iznad nje? vidjet ćete sve kontakt brojeve škole, njezinu adresu i preporuke kako najbolje tamo doći. Odaberite jednu od njih, čija će se lokacija činiti najpovoljnijom, a čiji će vam se program činiti najatraktivnijom.
Qigong vježbe mogu izvoditi žene i muškarci bez obzira na dob, zdravstveno stanje i fizičku spremnost. U pravilu će vam bilo koji centar ili škola ponuditi nastavu u zdravstvenom qigong sustavu, i na početku i na naprednim razinama. Osnovne radionice i satovi pomoći će vam da steknete osnovno znanje i naučite vježbe čijom ćete provedbom početi liječiti svoje tijelo. Tu su i posebno odabrani kompleksi za obnovu ženskog zdravlja i snage.
