Nunchucks su tradicionalno orijentalno oružje. Nunchucks su kombinacija dva zaobljena štapa, pričvršćena jakom vrpcom. S prividnom bezazlenošću ovog oružja, nunchucks u vještim rukama mogu nanijeti ozbiljne ozljede i gotovo je nemoguće oduzeti palice tijekom promocije.
Upute
Korak 1
Pronađite odgovarajuće mjesto za vježbanje s nunchucksom. Za sportaša početnika oružje će sigurno pasti ili odletjeti u stranu, što može naštetiti drugima ili slomiti vrijedne predmete u stanu. Soba bi trebala biti prostrana i poželjno je imati mekan pod, jer teški nunchucks koji padaju stvaraju veliku buku.
Korak 2
Da biste zaštitili svoje tijelo, na početku treninga koristite mekane nunchucks. Pokušajte napraviti nunčake za trening od rola starih tapeta s selotejpom. Nakon što savladate ovo oružje, razvijte snagu ruke drvenim nunchakuom.
3. korak
Za početak naučite uvijati nunchucks po unaprijed odabranoj putanji. Usmjerite palice po mentalno obilježenom putu. Osigurajte kretanje što je više moguće svjesnim postupnim povećavanjem brzine rotacije. Najjednostavnije tehnike trebale bi razviti vaš refleks.
4. korak
Nakon što naučite vrtjeti nunchucke iz daljine, počnite vježbati osnovne borbene stavove. Aksilarni hvat nunchakua: stavite jedan štap ispod pazuha, usmjeravajući njegov kraj natrag. Držite drugu istom rukom, povlačeći je prema dolje. Ako donji štap povučete snagom, možete udariti gornjim štapom duž nepredvidljive putanje za neprijatelja.
Korak 5
Glavne odredbe prilikom korištenja nunchucka uključuju hvat za rame. Stavite jedan štap ispod ruke, a drugi na rame. U tom bi slučaju kabel trebao biti iza ramenog zgloba. Naučite vrtjeti nunchake s ovog položaja. Vježbajte ovaj pokret: spustite nunchace dolje, držeći jedan štap u rukama, a drugi pustite da slobodno visi. Uvrnite nunčake gore, podižući podlakticu, dok bi slobodni štap trebao biti ispod pazuha, kao u položaju aksilarnog hvatišta. Hrvači početnici trebaju napraviti 300-500 ponavljanja ovog pokreta kako bi ga učvrstili.
Korak 6
Oba hvataljka radite naizmjence. Iz svog aksilarnog stiska bacite nunčake ravno gore i uhvatite ramenom besplatni štap. Iz hvatišta za rame, usmjerite nunchacks dolje i popravite aksilarnu. Kad naučite osnovne pokrete i hvatišta, možete prijeći na složenije borbene tehnike.
