Kao zaštita ruku tijekom udaraca u boksu često se koristi boksački zavoj koji se namotava ispod rukavica. Ako nemate posebne poliesterske zavoje, upotrijebite redoviti elastični zavoj dostupan u ljekarni. Boksački zavoj možete namotati na sljedeći način.
Nužno je
- - boksački zavoj;
- - elastični zavoj dužine 2,5 metra.
Upute
Korak 1
Pripremite zavoj za umotavanje. Razvaljajte ga u čvrsti kolut na sljedeći način: u potpunosti ga rasklopite s čičak-kukama prema dolje i počnite navijati. Prvo uvijte zakvačenu traku, a zatim tkaninu zavoja, pazite da ne uhvatite čičak. Pritegnite zavoj u kolut i učvrstite ga petljom za palac.
Korak 2
Ako vaš zavoj ima petlju, izravnajte ga tako da nema uvijanja i stavite ga na palac, usmjeravajući kolut na stražnju stranu ruke. Da biste namotali elastični zavoj, napravite i petlju: zamotajte prst i pritisnite vrh glavnim platnom.
3. korak
Zatim uklonite zavoj na zglobu i zamotajte ga 2-3 puta. Nemojte omotati zavoj prečvrsto kako bi krv mogla slobodno teći prema prstima. Suprotno tome, premalo namotavanja neće biti od koristi - pokušajte empirijski odrediti gustoću namotaja.
4. korak
Počnite omotati zavoj oko prstiju - prvo na kažiprst, a zatim na srednji, prstenjak i mali prst. Možete početi s malim prstom - isprobajte i pogledajte što vam najbolje odgovara. Ako još niste pogodili, napravite dodatnu petlju na palcu kako biste je osigurali i zaštitili od mogućnosti iščašenja. Pazite da zavoj nema zavoja - uvijek treba ležati ravno.
Korak 5
Da biste omotali prst, izvucite zavoj iza zapešća i sa stražnje strane ruke, gurnite ga prema prstu. Omotajte zavoj oko prsta i vratite se na zglob s druge strane. Pokrenite balu s unutarnje strane zapešća i počnite zamatati sljedeći prst. Ako se pravilno izvede, glavnina zavoja bit će omotana oko vanjske strane, štiteći zglobove prstiju.
Korak 6
Zatim napravite 2-3 zavoja oko zglobova nogu, omotajte ostatak zavoja oko zgloba. Popravite boksački zavoj čičak trakom i stavite vrh elastike ispod čvrsto rastegnutog platna.
